健康新知
斷食體內變化：抗衰老、自噬、燃燒脂肪、強化免疫力、癒合腸道關節炎等
伯格醫師：美國帕爾莫脊骨神經外科學院的脊骨醫學醫生，專門研究健康生酮和斷食，目前專注於社交媒體教育健康知識。 斷食會發生很多神奇的事，由於人的身體已經進化很久了，使得人體可以適應很長時間的飢餓，而且身體有獨特的蛋白質可以使用，在斷食時能夠讓大腦更靈活，身體各部位活的更好。 斷食12小時後，會開始分泌生長賀爾蒙，生長賀爾蒙是抗老化賀爾蒙，也會燃燒脂肪，影響關節的修復，也會組成蛋白質，製造新的蛋白質。斷食自然分泌生長賀爾蒙，只要斷食就會刺激生長賀爾蒙，斷食12小時就會開始分泌，時間越長，分泌越多。
全方位排毒--淨食是維持健康的最佳方法
衛福部公佈的台灣十大死亡原因，包括癌症、心血管疾病、糖尿病、肝病、腎臟病…等，除了意外事故之外，其餘的九項都是慢性文明病。會產生這些文明病的主因就是AMA(宿便、代謝毒素和化學污染毒)，所以，把AMA排除後，再搭配做調理和滋養的動作，才能獲得真正的健康，這就是所謂的「萬般保養，淨化為先」、「欲除百病，先除AMA」，以及淨化→調理→滋養→養生的健康理念。 在眾多排毒的方法中，被公認最徹底、最迅速和最全方位的排毒方法就是斷食療法。斷食療法排的是全身的毒素，可以將腸胃道、血液、脂肪、內臟和組織器官中
牙周病不只是牙周病
牙周病與其他疾病 也許有人會問，「牙周病是口腔的疾病，怎麼會和其他疾病有關？」許多研究報告指出，牙周病確實和全身健康有關，包括糖尿病、心血管疾病、肺病、肥胖…等病症有相當密切的關聯性，原因可能在於口腔中的細菌經由血液、血管流至全身，造成身體其他器官發炎、發生病變。研究也指出有牙周病的糖尿病患者，對於血糖的控制情況會比較差，糖尿病的患者也比一般人更容易患有牙周病。 牙周病的原因 日常生活中如果沒有好好清潔牙齒，牙菌斑就會附著在牙齒上，牙菌斑內有十多種毒性很強的厭氧性細菌，這些細菌及其所分泌的毒素
你量對血壓了嗎
高血壓問題多 心臟疾病、腦血管疾病和高血壓是國人十大死因的三種，這三種疾病死亡的人數，幾乎和癌症死亡的人數相當，其中高血壓和另外兩種疾病息息相關，而且高血壓也和腎臟、肝臟…等器官的疾病有關。 根據統計資料顯示，u4y xul4vu03g4高血壓的患者逐漸年輕化，全國約有430萬名高血壓患者，其中約有3成病患不知道自己有高血壓， 10~39歲的民眾中，只有26％自知有高血壓，平均每4個患有高血壓的青壯年，就有3個人不知道自己的血壓過高。平時注意自己血壓的高低，是預防及改善高血壓的基本動作。 8大量
不輸癌症的致命殺手--心血管疾病
可怕的心血管疾病 心血管疾病就是和心臟血管有關的疾病，一般常見的包括高血脂症(高膽固醇和高三酸甘油脂)、動脈粥狀硬化、高血壓、心絞痛、心肌梗塞、腦中風…等，輕則影響行動、飲食、活力…等日常生活，嚴重的話會危害生命安全。台灣十大死因中與心血管有關的疾病，死亡人數的總和不輸癌症，可見心血管疾病對生命安全的危害。 為什麼會得心血管疾病 心血管會出現問題最根本和直接的原因就是血管阻塞和動脈硬化，血管阻塞和動脈硬化與飲食、生活習慣和環境污染息息相關： 1、常吃高油脂的食物。 2、吃太多精緻糖。 3、吃太鹹
因應COVID-19的健康之道
從五月中旬開始，台灣的新冠肺炎疫情突然變得嚴重，短短不到一個月確診人數增加超過萬人，死亡人數增加超過800人，和去年開始到五月中旬前的情形，有著天壤之別的不同。 新冠肺炎病毒是一種新的病毒，人體沒有抗體，如果不幸接觸了病毒，就很容易感染。因此，要避免感染首要的動作，就是不要接觸病毒，不要讓病毒進入身體，所以日常生活中要勤洗手，戴口罩、保持安全距離、非必要少(不)出門…等等，就是要避免接觸病毒和病毒進入體內。 不過現在社區感染嚴重，病毒幾乎無所不在，隨時都可能接觸，因此，想避免被新冠病毒感染，光
如何增加免疫力抗新冠肺炎
從五月中旬開始，台灣的新冠肺炎疫情突然變得嚴重，短短不到一個月確診人數增加超過萬人，死亡人數增加超過500人，和去年開始到五月中旬前的情形，有著天壤之別的不同。 新冠肺炎病毒是一種新的病毒，人體沒有抗體，如果不幸接觸了病毒，就很容易感染。因此，要避免感染首要的動作，就是不要接觸病毒，不要讓病毒進入身體，所以日常生活中要勤洗手，戴口罩、保持安全距離、非必要少(不)出門…等等，就是要避免接觸病毒和病毒進入體內。 不過現在社區感染嚴重，病毒幾乎無所不在，隨時都可能接觸，因此，想避免被新冠病毒感染，光
